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consapevolezza è la capacità di non frapporre barriere, inibizioni o difese che impediscano l'esperienza piena di qualsiasi cosa sia presente nel proprio organismo. La ricerca e il laborioso Lavoro di sviluppo della consapevolezza sta nell'osservare e sciogliere quelle barriere, inibizioni, difese. Ciò permette anzitutto di non scivolare nelle reazioni automatiche (condivise con la specie animale) di attacco o fuga o chiusura/inibizione, che non fanno che peggiorare la situazione sia a livello individuale che relazionale. A seguire ed importante, sta lo sviluppo della capacità di fare distacco, cioè il non restare travolti da emozioni o pensieri destabilizzanti e sentirsi tutt'uno con essi, ovvero identificati con tali stati, ma riuscire ad osservarli da una certa distannza, ovvero disidentificati. Una distanza magari molto piccola all'inizio, ma via via sempre maggiore. Una distanza che, con la consapevolezza e la capacità di gestione delle proprie dinamiche emozionali, permetta si ridurre le probabilità di malessere ed accrescere quelle di benessere.--217.146.68.100 23:35, 10 dic 2007 (CET)Mario Tancredi, 10 dic 2007 [[1]]
